酱烤牛肉干的做法_酱烤牛肉干怎么做_依然美食的菜谱

6张图片“牛肉的营养价值1.牛肉获取高质量的蛋白质，所含全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例大致相同，其中含有的肌氨酸比任何食物都低。2.牛肉的脂肪含量很低，但它毕竟低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。3.牛肉所含矿物质和维他命B群，还包括烟酸，维生素B1和核黄素。

牛肉还是每天所必须的铁质的最佳来源。4.牛肉还不含肉毒碱。

牛肉的食用效果1.快速增长肌肉它对快速增长肌肉、强化力量尤其有效地。在展开训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效地补足三磷酸腺苷，从而使训练能坚决得更加幸。

其中肉毒碱主要用作反对脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健身运动员快速增长肌肉起最重要起到的一种氨基酸。2.减少免疫力可老大你强化免疫力，增进蛋白质的新陈代谢和制备，从而有助紧绷训练后身体的完全恢复。3.增进康复能提升机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后休养的人在补足出血、修缮的组织等方面物别适合。

4.补铁白花铁是肝脏所必须的元素，而牛肉中含有大量的铁，多食用牛肉有助缺铁性贫血的化疗。5.抗衰老牛肉中所含的锌是一种有助制备蛋白质、能增进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具备积极意义；牛肉中所含的钾对心脑血管系统、泌尿系统具有防病起到；所含的镁则可提升胰岛素合成代谢的效率，有助糖尿病的化疗。牛肉的食用迷信1.内热者忌食；皮肤病、肝病、肾病患者慎食。2.氨茶碱时忌食。

3.牛肉不应经常不吃，一周一次为宜。” 食材明细主料牛肉250克辅料芝麻油少许蒸鱼鼓油适度甜辣酱半勺配料适度黄豆酱半勺咸鲜口味油炸工艺一小时耗时高级可玩性酱烤牛肉腊的作法步骤1材料：牛肉250克 调料：蒸鱼鼓油适度 配料适度 黄豆酱半勺 甜辣酱半勺 芝麻油少许2把牛肉洗涤托条状在取出碗里放入蒸鱼鼓油。3.放入配料。

4.放入黄豆酱再行加热均匀分布。54.再行放入甜辣酱和芝麻油再度加热均匀分布才可。

6.铺入油炸网内。7.烤箱185度加压中层烤20分钟。8.烤到一半水和油脂出来了许多。

小窍门小提示：这款烤牛肉迅速手只要调和酱料才可，烤箱温度无法太高不会烤焦掉。肉别切过于大条了，较为更容易烤干。每台烤箱温度都不一样明确的要亦须调整哦。

酱料里的味道早已不够韦斯了所以没再行加到盐巴和味精了。

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